Cu toate ca sarcina reprezinta o adevarata bucurie pentru parinti, in realitate aceasta perioada aduce cu ea si o serie de probleme si neplaceri pentru mamica.
Chiar daca iti imaginezi ca o sa ai parte de o sarcina fara probleme, modificarile hormonale prin care trece organismul iti pot cauza destule dureri in intregul organism, simtindu-te inconfortabil pentru o anumita perioada de timp. Insa, toate iti ajuta corpul sa fie pregatit pentru momentul in care il vei aduce pe lume pe cel mic.
Iata cateva trucuri pentru a reusi sa iti calmezi durerile din timpul sarcinii:
- Mergi pe jos – chiar daca nu iti vine sa crezi, mersul pe jos te va ajuta sa previi astfel de simptome neplacute. De aceea, incearca sa te plimbi insotita de partener macar o ora pe zi si vei vedea si rezultatul. Cu toate acestea, nu te obosi prea tare!
- Stai intinsa – in cazul in care simti ca ai picioarele umflate sau daca ai dureri de spate, incearca sa te lungesti o vreme sau sa iti asezi la picioare o perna de care sa te poti sprijini mai apoi;
- Tine cont de dieta – poate ca nu iti doresti sa te ingrasi prea tare in timpul sarcinii, insa va trebui sa cunosti faptul ca hranidu-te vei avea la indemana energia de care are nevoie puiul tau din burtica;
- Fa-ti un masaj – roaga-l pe viitorul tatic sa iti faca masaj in regiunea dureroasa. Chiar daca esti constienta ca nu are cum sa te ajute sa uiti de durere, in realitate prin masarea unei anumite regiuni a corpului, organismul va elibera endorfine, ceea ce te va face sa te simti destul de bine;
- Mergi la inot – acesta este singurul sport recomandat de catre medici pentru a te ajuta in momentul nasterii. Asa ca, nu te sfii sa il practici – in apa te vei simti minunat;
- Foloseste o sursa de caldura – incearca sa aplici pe locul dureros o perna electrica in asa fel incat durerea sa se amelioreze.
Scris de la 02/05/2011
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu